Masaža nije samo opuštanje
Masaža možda ima reputaciju dekadentne poslastice za ljude koji vole maženje, ali nove naučne studije pokazuju da itekako sadrži široku paletu “opipljivih” zdravstvenih benefita, piše The Wall Street Journal.
Prednosti masaže sežu izvan osećaja opuštanja i wellness-a, a ljudi ih mogu prepoznati posle tretmana. Američki koledž fizijatara i Američko udruženje za bol uključuju masažu kao jedan od preporuka za lečenje bola u krstima, u skladu sa smernicama objavljenim 2007. godine.
Nova istraživanja počinju da otkrivaju upravo ono što se događa u telu posle masaže. Iako već dugo postoje teorije da masažom izbacujemo toksine ili poboljšavamo cirkulaciju, malo je čvrstih dokaza. Ali s druge strane dobijeni su dokazi da jedna 45-minutna masaža smanjuje nivo kortizola – hormona stresa u krvi, smanjuje citokin proteine povezane sa upalama i alergijskim reakcijama, podstiče bela krvna zrnca da se bore protiv infekcija.
Nedavna studija pokazala je da se mišići oporave bolje kada su samo 10 minuta masirani nakon vežbanja do iscrpljenosti.
Masaža doprinosi lečenju bola kada konvencionalna medicina nema odgovore na sva pitanja, slažu se stručnjaci. Masaža celog tela podstiče imunitet i snižava broj otkucaja srca i krvni pritisak kod žena sa rakom dojke koje se leče zračenjem.
Kod dece koju su roditelji svake večeri masirali 20 minuta u periodu opd pet nedelja uz standardno lečenje astme primećena je značajno poboljšana funkcija pluća u poređenju sa decom koja su lečenja samo uobičajenim metodama. U ovome vam može pomoći i Tamara Dragović instruktorka IAIM masaže koja obučava roditelje i staratelje da se kroz masažu povežu sa bebama i preko dodira stimulišu sva bebina čula, psihomotorni razvoj, imunitet, sistem organa za varenje…
Terapija masažom poboljšava simptome kod dece sa astmom, povećava snagu stiska šake obolelih od sindroma karpalnog tunela. Masaža nedonoščadi pomaže u ključnom zadatku dobijanja na težini.
Drugi najčešći tip masaže, “masaža dubokog tkiva”, ima tendenciju da bude više usmerena na problematične mišiće i uključuje tehnike kao što su akupresura, “trigger point” (fokusiranje na male čvorove mišića) i “duboko poprečno trenje” kojim terapeut potezima unazad i unapred preko mišićnih vlakana “razbija” ožiljačno tkivo.
Masaža se već naširoko koristi za lečenje osteoartritisa, za koje drugi tretmani nose niz nuspojava. Studija objavljena u časopisu Archives of Internal Medicine 2006. godine pokazala je da švedska (kod nas poznatija kao antistres) masaža celog tela uvelike umanjuje simptome osteoartritisa kolena. Pacijenti koji su imali masaže dva puta nedeljno četiri nedelje i jednom nedeljno još dodatne četiri nedelje su potvrdili da su im bolovi i ukočenost smanjeni, a raspon pokreta bolji u odnosu na one koji nisu išli na masaže. Masirani ispitanici su takođe bili u stanju da hodaju brže.
Ukoliko ste raspoloženi da se opustite, probudite mišiće, otarasite se čvorića, razmrdate zglobove i oslobodite bola, javite se na 064/1519-655 ili porukom u inboks.
