Masažom protiv nesanice
Kvalitetan san je neophodan da bismo funkcionisali. To što u krevetu provodimo dobar komad vremena jedan je od činilaca da li će naše fizičko i psihičko zdravlje služiti ili stradati. Ali mnogi nisu te sreće da, čim im glava dotakne jastuk, uplove u carstvo Hipnosa.
Nedovoljno sna ili nekvalitetan san nisu bezazleni jer ekstremni umor vas usporava i samim tim je veća šansa od povrede, a niste ni sposobni ni koncentrisani da ispunite svakodnevne obaveze. Dodatno je opterećujuće to što ste stalno loše raspoloženi. Pritom što manje spavamo, to smo širi u struku, a da ne govorimo o povećanoj šansi da zapatimo neku od brojih hroničnih bolesti. Zato ako često otupite ispred televiyora dok vam oči ne počnu same da se sklapaju ili s budite na svaki šum pa se teško uspavate, moguće je da patite od hronične neispavanosti.
Osim zdrave ishrane, vežbanja i ukidanja kafe i alkohola, u regulisanju sna može pomoći i masaža. Istraživači čuvene klinike Mayo smatraju da masaža može da pomogne kod nesanice izazvane stresom, teskobe, problema sa varenjem, fibromialgije, glavobolje, sportskih povreda, poremećaja zglobova na licu koji spajaju lobanju sa vilicom…
Kako to i koja masaža pomaže da bolje spavamo? Bilo koja tehnika koja vama prija, jer dodir je sam po sebi lekovit. Ostalo je stvar ukusa. Ono što je zaista važno je da odlazak na masažu bude redovan – ništa ne može da se popravi odjednom, a ni tu nesanicu niste “zaradili” preko noći. Masažom smanjujemo efekte stresa na organizam, koji je jedan od glavnih razloga za pojavu nesanice – nisam imala klijenta koji je smrknut ušao a da nije izašao lakog koraka, bez obzira što je neretko u priču uključena ne baš bezbolna terapeutska masaža leđa.
I da ne zaboravimo – masaža ne utiče samo na klijente određene starosti, ona prija bebama (maženje ali ne jači pritisak nego što vama prija kad prstima pritisnete oči preko kapaka) i bakama i dekama, ali posebno prezaposlenim ljudima srednjih godina koji i ne osećaju koliko breme nose na svojim plećima.
