Objave

Celulit i kako ga se rešiti

Ne znam ko je kad i kako odlučio da smo je najgora stvar koju možeš imati – celulit. Svi ga imamo. Još od tinejdžerskih dana. I muškarci ga imaju. I sporadičnih xy tretmana ga neće “kao rukom odneti”. Niti ima smisla oslanjati se na tretmane, ma kako napredni bili.

Vežbajte, zategnite mišiće i manje će se videti. Pijte više vode. Pijte zeleni, čaj od kukuruzne svile, đumbira… Spavajte dovoljno, jedite kuvano i smanjite testo i alkohol.

Pa kad sve to radite i ostaje još malo da se zategnete, zakažite masažu kod masera sa preporukom. Budite predani – celulit se stvara preko cele godine, a ne samo par meseci pre odmora.

Anticelulit ne stvara masnice

Volite i poštujte svoje telo. Vi bi trebalo da mu dajete šta mu je potrebno da bi izgledalo u pružalo nam ono što želimo. Dok god se oslanjamo na pomoć drugih, nikad ništa neće biti dovoljno dobro.

Celulit je stanje kada se na određenim područjima pojavljuju primetne masne naslage, zbog čega koža ima kvrgavi izgled pomorandžine kore. Najuočljiviji je na zadnjici i butinama, listovima, a obično se javlja nakon puberteta. Uzroci zašto se celulit pojavljuje nisu poznati, ali postoji nekoliko teorija. Među njima su:

Hormoni – Mnogi veruju da estrogen, insulin, noradrenalin, hormona štitne žlezde i prolaktin imaju udela u stvaranju celulita.
Genetika – neki geni su neophodni za razvoj celulita. Geni mogu stvoriti određene karakteristike pojedinca koje su povezane sa celulitom, kao što su pol, rasa, spor metabolizam, distribucija masti ispod kože i slab krvotok.
Ishrana – ljudi koji jedu previše masti, ugljenih hidrata, soli i premalo vlakana verovatnije će imati veće količine celulita.
Način života – celulit može biti češći kod pušača, onih koji ne vežbaju, onih koji sede ili stoje na jednom mestu dugo vremena.
Odeća – donji veš sa čvrstim lastišom preko zadnjice (ograničava protok krvi) može doprineti nastajanju celulita.

Istine i zablude o celulitu

Celulit – retko koja žena nema glavobolju zbog njega. Zapravo, devet od deset žena ga gaji na butinama, listovima, zadnjici i nadlakticama i većina bi volela da ga se oslobodi. Šta zaista pomaže, a šta ne?

Zabluda: sunčanje leči celulit

Činjenica: donekle je tačno da tamnija koža prikriva nepravilnosti, ali na duže staze sunčanje, a posebno ono u solarijumu, pogoršava situaciju jer je oštećena koža tanja i slabija, što je recept za katastrofu.

Zabluda: samo gojazni ljudi imaju celulit.

Činjenica: čak i mršave manekenke imaju celulit, ali to nikada nećete videti u magazinima zahvaljujući mogućnostima koje pruža fotošop.

Zabluda: kreme oslobađaju od pomorandžine kore.

Činjenica: kreme ne leče. Ali, kreme sa retinoidima mogu, kratkotrajno, da učine da koža deluje zategnutije.

Zabluda: šta god da radite – neće nestati.

Činjenica: tačno je da je genetika u velikoj meri zaslužna za pojavu celulita, ali to ne znači da bi se trebalo potpuno opustiti. Pravilna ishrana, redovno vežbanje, dovoljan unos tečnosti, dovoljno sna i odvikavanje od cigareta mogu da smanje postojeći problem.

Zabluda: ako smršate, oslobodićete se celulita.

Činjenica: kod nekih, ali svakako ne kod svih, osoba, gubljenje kilograma utiče na to da se smanji količina. S druge strane, kod nekih žena, mršavljenje deluje upravo suprotno, pa se izgled kritičnih mesta pogoršava. Mršavljenje, dakle, nije garancija da će celulit nestati ili se smanjiti.

zdravahrana

 

Masaža opušta i leči duh i telo

opuštanjeMasaža je jedna od najpoznatijih metoda za opuštanje i lečenje.

Drevna indijska poslovica glasi da bolesti ne prilaze onom ko se masira svaki dan. Masaža snažno deluje na zdravlje i raspoloženje, posebno ako se praktikuje redovno. Prikladna je za sve uzraste, a masirati se možete i sami. Da bi se postigao željeni učinak nije potrebno masirati celo telo.

Istraživanja pokazuju da čak devedeset posto bolesti nastaje zbog stresa. Masaža opušta telo psihički i fizički. Ako ste pod stresom, priuštite  kvalitetnu masažu – ona će garantovano pružiti olakšanje. Odaberite vrstu masaže koja vam najviše odgovara.

Masaža predstavlja odlično rešenje i kod problema sa nesanicom. Redovnom primenom podstiče dubok i kvalitetan san. Najbolja je masaža celog tela, ali ako nemate vremena biće dovoljna masaža leđa ili stopala.

Srčanim bolesnicima masaža je izuzetno korisna jer opušta, uspavljuje, snižava krvni tlak, a uz to može poboljšati apetit i raspoloženje. Kod bavljenja sportom masaža ublažava grčeve i upale mišića, poboljšava izdržljivost i pokretljivost. Pre vežbanja izmasirajte mišiće koji će biti najaktivniji. Nakon vežbanja masaža olakšava umor i iscrpljenost.

Masaža pomaže i kod mršavljenja. Podstiče cirkulaciju i probavu, ubrzava izlučivanje toksina, stimuliše  metabolizam i limfni sistem, podstiče bolje držanje, jača volju i odlično deluje na kožu. Anticelulitna masaža učvršćuje tonus kože, pospešuje cirkulaciju i ubrzava gubitak masnih ćelija na kritičnim mestima.

Masaža je korisna kod…

  • bolova u leđima
  • reume i artritisa
  • stresa i nesanice
  • glavobolje i migrene
  • upale mišića
  • depresije i napetosti
  • celulita i pretilosti
  • umora i iscrpljenosti
  • oslabljenog imuniteta
  • srčanih bolesti

 

Izvor: Alternativa za vas

 

Anticelulit masaža: Od A do Š

Celulit je stanje kada se na određenim područjima pojavljuju primetne masne naslage, zbog čega koža ima kvrgavi izgled pomorandžine kore. Najuočljiviji je na zadnjici i butinama, listovima, a obično se javlja nakon puberteta. Uzroci zašto se celulit pojavljuje nisu poznati, ali postoji nekoliko teorija. Među njima su:

Hormoni – Mnogi veruju da estrogen, insulin, noradrenalin, hormona štitne žlezde i prolaktin imaju udela u stvaranju celulita.
Genetika – neki geni su neophodni za razvoj celulita. Geni mogu stvoriti određene karakteristike pojedinca koje su povezane sa celulitom, kao što su pol, rasa, spor metabolizam, distribucija masti ispod kože i slab krvotok.
Ishrana – ljudi koji jedu previše masti, ugljenih hidrata, soli i premalo vlakana verovatnije će imati veće količine celulita.
Način života – celulit može biti češći kod pušača, onih koji ne vežbaju, onih koji sede ili stoje na jednom mestu dugo vremena.
Odeća – donji veš sa čvrstim lastišom preko zadnjice (ograničava protok krvi) može doprineti nastajanju celulita.

Pored promene načina života, zdrave ishrane pune povrća i vlakana, redovne vežbe, umanjenje stresa i nošenje komotnijeg donjeg veša da bi sprečili pojavu novog celulita, potrebno je i otići na anticelulit tretmane da bi se telo “očistilo” od postojećih naslaga.

Ručna anticelulit masaža uz limfnu drenažu i pakovanje kvalitetnim preparatima može da promeni ne samo izgled kože, već i izmeni oblik tela tako što ciljano utiče na delove tela zahvaćene celulitom.

Sad, naravno da nešto što se nagomilavalo godinama ne može da nestane od jedne masaže. Preporuka je da se rade tri serije od po deset tretmana, svakog meseca uzastopno odmah posle menstruacije. Posle prve serije celulit je vidljiviji, i zato se nikada ne počinje sa tretmanom na leto, pred odlazak na more, već u februaru ili martu. 

Prvi tretman se radi pet do šest dana od početka menstruacije zato što je u prvoj polovini menstrualnog ciklusa hormonski status je takav da olakšava izlučivanje vode i toksina koji se pokrenu pomoću anticelulit masaže. Posle druge serije tretmana već se primeti razlika, a posle treće jasan napredak. Zatim se pravi pauza od tri meseca pa ponavljaju tretmani. Ponekad nema potrebe da se ponavlja, a ponekad je potrebno ponoviti još jedan ili eventualno dva seta tretmana u određenom vremenskom periodu. Izuzetno je važno je biti uporan ako želimo pravi rezultat.Cause-and-Formation-of-Cellulite

Anticelulit masaža nije preterano prijatna – posebno kad se radi na delu tela gde je veća prisutnost celulita u potkožnom tkivu. Klijentkinja bi trebalo da obavesti masera ako ima nežniju kožu na kojoj lako ostaju modrice. Inače je koža gde su naslage celulita sklonija modricama pa se dešava da ostane, recimo, otisak prsta. Ali sve više od toga znači da je tretman obavio nestručan maser. Klijent bi trebalo da oseti prijatan, “razmrdavajući” bol, a nikako oštar, koji sluti na povredu.

Anticelulit masaža nije preporučljiva trudnicama, dojiljama, za vreme menstruacije, ukoliko imate proširene vene i popucale kapilare, srčana oboljenja, tumor.

Tretman traje 30 do 40 minuta, a masiraju se stomak, zadnjica, butine i listovi. Uz pakovanje ukupno morate odvojiti oko sat.