Objave

Masaža je pola zdravlja

Jednom kad klijenti otkriju radosti i prednosti koje donosi masaža, obavezno postave pitanje – “Koliko često bi trebalo da dolazim?” Odgovor je samo jedan – masaža u redovnim vremenskim razmacima je najkorisnija za celokupno zdravlje.

Potpuno razumem dilemu. Verovatno se pitate da li imate uopšte vremena za udovoljavanje sebi. Ili da li možete taj novac da potrošite na nešto drugo, “pametnije”. Ili se preospitujete da li vam je stvarno potrebna… Sve su to razlozi da se ne ode maseru. Ali teško da ima onih koji su zažalili posle masaže, čak verovatno svi pomislimo da je to – sjajno potrošen novac.

Telo naporno radi svaki dan našeg života. Očekujemo da funkcioniše besprekorno, iako većina godine ispunjavamo sa premalo sna, premalo vežbanja, lošom ishranom , lošim vazduhom, lošom vodom i obiljem stresa. Ipak, koliko često obratite pažnju na signale habanja koje vaše telo šalje kroz bol u leđima, ramenima zategnutim do pucanja i ukočenim vratom?

Masaža je poziv na ponovno povezivanje sa svojim telom. Ona pruža olakšanje od napetosti i bola koje stvaraju sati za računarom, stolom, provedeni u stajanju i grbljenju iznad nekoga ili nečega. Poboljšava cirkulaciju i ispiranje toksina iz tela. Nekoliko studija koje su merile nivo hormona stresa kortizola pokazale su da ga masaža smanjuje dramatično. Kortizol se proizvodi kada smo pod stresom i ubija važne ćelije potrebne za imunitet. Kada masažom smanjimo nivo stresa (kortizola), to može pomoći da izbegnemo razboljevanje.
11321956Redovna masaža se više ne smatra luksuzom. Ona je postala deo proaktivnog plana preventivne medicine na isti način kao i vežbanje i zdrava ishrana. Lekari su čak prepoznali prednosti i često preporučuju redovne masaže svojim pacijentima.

Trošak dodavanja redovnih masaža je mali u odnosu na vreme koje biste proveli po cekaonicama a ne na poslu, poseta lekaru i lekova, da ne pominjemo lepotu nosa koji curi i ledja koja se bune tako da ne mozemo da se isptravimo.

Masaža znači priliku da se osećate istinski udobno u sopstvenom telu. Postaćete produktivnija, srećnija osoba. Masaža će poboljšati kvalitet vašeg života!

Ako poželite da isprobate zdravstvene benefite masaže, javite se na 064/15-19-655 ili porukom na mojoj fejsbuk stranici.

Bolan vrat – izmasirajte se sami!

Vrat je veoma fleksibilan i uloga mu je da podupire težinu glave koja nije zanemarljiva, pa je zato osetljiv na svakojake povrede i promene koje stvaraju bol i ograničenje pokreta. Uzroci za bol u vratu su:

Istegnuti mišići – previše vremena u pogrbljenom sedenju za kompjuterom ili telefonom napreže mišiće. Čak i čitanje u krevetu ili škrgutanje zubima može opteretiti mišiće vrata.
Istrošeni pršljenovi – mogu da se izližu s godinama. Osteoartritis uzrokuje da hrskavičavi jastučići između kostiju (pršljenova) propadnu. Vaše telo tada “pravi” oštre koščane izbočine koje utiču na pokrete pršljenova i stvaraju bol.
Pritisak na živac – Hernija diskova ili oštre koščane izbočine u pršljenovima vrata može pritisnuti živce koji se granaju iz leđne moždine.
Povrede – U sudarima su česte povrede vrata, zato što prilikom udarca glava poleti unapred pa nazad, čime se meka tkiva vrata opasno naprežu.
Bolesti – Određene bolesti kao što je reumatoidni artritis, rak ili meningitis mogu izazvati bol u vratu.

KAKO SAMI SEBI DA POMOGNETE?
Lekovima protiv bolova ako baš morate, na smenu toplim i hladnim oblozima, pomaže i nežno istezanje vrata i ramena, krugovi glavom i ramenima. Uvek ugrejte vrat i leđa oblogom ili tušem pre vežbanja. Takodje, možete i da se sami izmasirate – kao što je objašnjeno na ovom snimku:

 

KADA JE NEOPHODNO OBRATITI SE LEKARU?
Ako ste doživeli nesreću ili pali i vrat vas boli.
Ukoliko simptomi bez poznatog uzroka traju duže od nedelju dana.
Ako je bol izuzetno jak, a bez vidljivog uzroka.
Napipali ste kvržicu na vratu kakvu niste pre imali.
Groznica, glavobolja, otečene žlezde, mučnina i povraćanje.
Problem sa gutanjem ili disanjem.
Slabost, ukočenost i trnci.
Bol koja zrači kroz ruke ili noge.
Ne možete da pomerate ruke ili ruke ili dotaknete bradom grudi.
Disfunkcija mokraćne bešike ili creva.
Ako ste doživeli nesreću ili pali i vrat vas boli.

Malo o meni….

Ko sam ja? Bivša novinarka, koja je odlučila da promeni zanat i pronašla se u masaži. Dobrim delom zahvaljujući ambasadoru welness-a Srbije Peđi Filipoviću koji nas nije učio samo pukoj tehnici već je insistirao na stvaranju zdravog odnosa prema sebi i prema osobi koja leži puna poverenja na stolu za masažu.

Kvalitetna masaža nas promeni iz korena. Ma koliko nervozni došli, odlazimo lakim korakom, puni energije, raspoloženiji. To je ono Kvalitetna masažašto želim da učinim za osobu koja mi pokloni poverenje. Da vreme koje provedemo zajedno probudi osećaj mira, lakoće i prijatnosti.

Ogromna je odgovornost kada nas neko odabere za svog masera-terapeuta. Ali verujem da, ako nekome činiš ono što bi voleo da čine tebi, sve mora da izađe na dobro.

Masaža menja moj život dok masiram. Osećam se dobro kada mi prsti pokažu gde je problem, kada osetim da se osoba ispred mene opušta. Masaža me uči da, ako nekoga dodirnem ljubavlju i poštovanjem, on će to osetiti i uzvratiti. Nagovorila me je da manje srljam, imam strpljenja, lakše prihvatam, lakše dajem.

Masaža je svojevrsni podsetnik svima nama koliko je dobro da se osećamo dobro. 

Reč dve o masaži

Kada govorimo o masaži, mislimo na najprirodniji najprijatniji mogući način da se pomogne telu i umu da se odmori, oslobodi, isceli. U principu masaža je pasivno vežbanje i stimulacija kože, mišića i nerava da bi bili zdravi i vitalni. Masažom ubrzavamo krvotok, podstičemo izbacivanje viška vode i štetnih materija iz tela, te razgrađujemo celulit.

Veoma je efektna a, prema nekim istraživanjima, jedina stvarno delotvorna u umanjenju bola u donjem delu leđa. Utiče na bolji rad srca, umiruje reumatoidni artritis, pomaže kod nesanice, glavobolje, problema sa cirkulacijom, bržeg ozdravljenja posle sportskih povreda. Neguje kožu i čini je sjajnijom i elastičnijom.

Masaža utiče da prihvatimo i zavolimo svoj odraz u ogledalu. Kad više volimo sebe, otvoreniji smo za zavolimo i ljude oko sebe. U tome umnogome pomaže dodir – najrečitiji način komunikacije.

Naravno, nije svaka terapija opuštajuća i prijatna, ali umanjenje bola i napetosti koje se desi nekad i dva-tri dana posle masaže čini čuda. Za one koji žive u izmaglici hroničnog bola, masaža je glavni razlog zasto svakog dana mogu da ustanu iz kreveta. Buđenje zapostavljenih mišića i rasterećenje delova naviklih na nezdravu ukočenost čini da možemo da se konačno odmorimo dok spavamo, da pomeramo telo u svim pravcima bez straha od bola, refleksi i koordinacija pokreta su nam bolji, a šanse za povrede i ukočenja umanjene.rec dve o masazi

Više od deset studija koje je sproveo Institut za istraživanje dodira škole medicine Majamija pokazalo je da nas terapija masažom oslobađa depresije i teskobe tako što utice na biohemiju tela. U ispitivanju je bilo uključeno 500 muškaraca, žena i dece koji su patili od depresije i problema izazvanih stresom. Meren je nivo kortizola (hormona stresa koji može da poveća krvni pritisak, nivo šećera u krvi i obori imuni sistem) pre i odmah posle masaže. Otkrili su da je terapija umanjila nivo kortizola za do 53%, a ujedno povećala nivo serotonina i dopamina, neurotransmitera koji pomažu u borbi protiv depresije. U Americi su ankete pokazale da svaki peti klijent odlazi na masažu baš zbog stresa.