Posts

Da svet postane ružičast

Depresija i nervoza se olako shvataju. Navikli smo se na konstantan umor, neraspoloženje i kratak fitilj. Depresija nas obuzima čak i kada nam sve ide od ruke pa je dobro skrivamo. Odlazak kod stručne osobe koja se bavi psihoterapijom ili savetovanjem na našem podneblju smatra se slabošću i olako osuđuje, a čak i kada skupimo hrabrost da potražimo pomoć, to ne znači da smo spremni da prospemo sve što imamo iz sebe tek tako – ili se teško otvaramo ili naiđemo na doktore koji ne mogu da se ozbiljnije posvete, pa odustajemo. Sat proveden kod masera-terapeuta je suprotnost – ne prati ga osećaj neprijatnosti da će nam neko čeprkati po mislima, posebno ako smo uspeli da se povežemo sa tom osobom od prvog dodira i ukoliko ume da nas 

6a014e86ff13d9970d01b8d0610af3970c-800winatera da manje govorimo a više pustimo um da luta. Tada se lakše osvestimo i dopustimo sebi da sagledamo stvari iz drugačijeg ugla.

Ma koliko nervozni došli, odlazimo lakim korakom, puni energije, raspoloženiji. Svet je naš. Imamo više samopouzdanja i lakše se smejemo. Osećaj traje danima…

Reč dve o masaži

Kada govorimo o masaži, mislimo na najprirodniji najprijatniji mogući način da se pomogne telu i umu da se odmori, oslobodi, isceli. U principu masaža je pasivno vežbanje i stimulacija kože, mišića i nerava da bi bili zdravi i vitalni. Masažom ubrzavamo krvotok, podstičemo izbacivanje viška vode i štetnih materija iz tela, te razgrađujemo celulit.

Veoma je efektna a, prema nekim istraživanjima, jedina stvarno delotvorna u umanjenju bola u donjem delu leđa. Utiče na bolji rad srca, umiruje reumatoidni artritis, pomaže kod nesanice, glavobolje, problema sa cirkulacijom, bržeg ozdravljenja posle sportskih povreda. Neguje kožu i čini je sjajnijom i elastičnijom.

Masaža utiče da prihvatimo i zavolimo svoj odraz u ogledalu. Kad više volimo sebe, otvoreniji smo za zavolimo i ljude oko sebe. U tome umnogome pomaže dodir – najrečitiji način komunikacije.

Naravno, nije svaka terapija opuštajuća i prijatna, ali umanjenje bola i napetosti koje se desi nekad i dva-tri dana posle masaže čini čuda. Za one koji žive u izmaglici hroničnog bola, masaža je glavni razlog zasto svakog dana mogu da ustanu iz kreveta. Buđenje zapostavljenih mišića i rasterećenje delova naviklih na nezdravu ukočenost čini da možemo da se konačno odmorimo dok spavamo, da pomeramo telo u svim pravcima bez straha od bola, refleksi i koordinacija pokreta su nam bolji, a šanse za povrede i ukočenja umanjene.rec dve o masazi

Više od deset studija koje je sproveo Institut za istraživanje dodira škole medicine Majamija pokazalo je da nas terapija masažom oslobađa depresije i teskobe tako što utice na biohemiju tela. U ispitivanju je bilo uključeno 500 muškaraca, žena i dece koji su patili od depresije i problema izazvanih stresom. Meren je nivo kortizola (hormona stresa koji može da poveća krvni pritisak, nivo šećera u krvi i obori imuni sistem) pre i odmah posle masaže. Otkrili su da je terapija umanjila nivo kortizola za do 53%, a ujedno povećala nivo serotonina i dopamina, neurotransmitera koji pomažu u borbi protiv depresije. U Americi su ankete pokazale da svaki peti klijent odlazi na masažu baš zbog stresa.

Pobedimo zimsku depresiju

Osobe koje muči zimska depresija su dobri kandidati za terapiju masaže. Masaža je terapija kojom se manipulacijom mekim tkivima smanjuje umor ili razdražljivost i poboljšava cirkulacija. Zato se često preporučuje za ublažavanje simptoma depresije i stresa. Ova drevna umetnost isceljivanja još iz doba Starih Egipćana, Persijanaca, HIndusa i Kine donosi olakšanje kod hroničnih stanja kao što su: visok krvni pritisak, dijabetes, artritis, bol u krstima, burzitis, neplodnost.
Kod osoba koje pate od zimske depresije su primećeni odlični rezultati posle terapije masaže zato što je posebno osmišljena za ublažavanje napetosti i umora koji uzrokuje da ljudi pate i fizički i psihički. Masaža osnažuje imunološki sistem i pomaže ljudima koji žele da prestanu sa pušenjem da istraju u toj nameri.
Masaža opušta mišiće i povećava nivo energije. Kombinacijom različitih tehnika masaže maser podstiče revitalizaciju u energetskim sistemima tela i opuštanje napetih i umornih mišića i zglobova. Mirisna ulja i kreme pružaju klijentu opšti osećaj mira. Praktikanti koristite mirisne kreme i ulja da smanje trenje i iskoriste prednosti aromaterapije, koja doprinosi osećaju smirenosti na stolu za masažu.
Za većinu ljudi koji pate od simptoma zimske depresije, uz nutritivno bogate obroke, svetlosnu terapiju i savetovanje, masaža je izvrstan način da se smanji umor ili teskoba. Masaža se posebno preporučuje za trudnice koje pate od zimske depresije, a ne mogu da koriste antidepresive zbog mogućih štetnih nuspojava. Pored toga, masaža u trudnoći može smanjiti oticanje u nogama, stopalima i rukama, te smanjiti bol u mišićima i zglobovima.