Umanjite bol u vratu za nekoliko minuta
Fizički ste neaktivni? Imate loše držanje? Puno sedite pognuti? Bol u vratu i u različitim delovima glave, ograničena pokretljivost, glavobolja, vrtoglavica, mučnina, zujanje u ušima nazivaju se „Cervikalni sindrom“ (vratni sindrom). Ali, neretko se oseti i bol i trnjenje u grudima, rukama i različitim delovima glave, koji ljudi uopšte ne povezuju sa vratom, već piju aspirine „za glavu“ i „za srce“.
Početne simptome vratne osteohondroze mogu da osete čak i 20- godišnjaci. Ipak, ako što ranije prepoznate ove simptome i počnete prevenciju, izbeći ćete medikamente. Ako je bolest u zapuštenom stanju, mala je verovatnoća da ćete je izlečiti u potpunosti, ali sistematska samomasaža vrata značajno će olakšati tegobe i ublažiti bolove. Masaža vrata nije zahtevna, traje samo nekoliko minuta, možete je raditi 2-3 puta dnevno, a daje pozitivne rezultate.
U ovom videu samomasaže ispod teksta ruski manuelni terapeut Vladimir Mardinski pokazuje kako pravilno raditi samomasažu vrata i time smanjiti bolove, poboljšati cirkulaciju i opšte stanje. Neophodno je da znate, da postoje bolesti kod kojih je ova masaža kontraindikovana. To su: vaskularne bolesti – ateroskleroza, tromboza, aunerizma, akutni zapaljenski procesi, krvarenja i poremećaji koagulacije krvi, defekti kože na mestu masaže, mladeži, bradavice.
Izvor : uspesnazena.com
