Objave

Masaža čuva od prehlada i gripa

prehladaSve veći broj istraživanja ukazuje da terapija masažom može imati koristi za imunološki sistem da bi se sprečila prehlada i grip koji haraju od jeseni do proleća.

“Istraživači koji rade sa osobama sa bolestima koje kompromituju imunitet otkrili su da terapija masažom može poboljšati kako imunološki sistem funkcioniše”, rekao je Jeff Smoot, predsednik Američke asocijacije za terapiju masažom (AMTA). “Te iste prednosti mogu imati svi ljudi koji traže način da spreče razboljevanje od prehlade, gripa i drugih sezonskih bolesti.”

Masaža povećava nivo aktivnosti belih krvnih ćelija koje se bore protiv virusa. Prema istraživanju bolnice Cedars-Sinai, grupa koja je dobijala švedsku masažu doživela je značajne promene u limfocitima, koji igraju veliku ulogu u odbrani tela od bolesti. Limfociti su jedan od tri podtipa belih krvnih ćelija u imunološkom sistemu.
Šta kaže istraživanje?
U kontrolisanoj studiji sastavljenoj od HIV-pozitivnih adolescenata, učesnici koji su dobijali masažu 12 nedelja pokazali su pojačan rad imunološkog sistema. Promene imuniteta uključuju povećanje broja posebne vrste belih krvnih ćelija koje su poznate kao prirodne “ubice” (NK) sto daje brz odgovor tela prilikom virusnih infekcija.
Dodatno randomizirano istraživanje pokazalo je da žene koje boluju od prvog i drugog stepena raka dojke mogu imati koristi od masaže zbog povećanja dopamina i serotonina, a takođe se povećava i broj NK ćelija i limfocita što znači da se jača imunološki sistem i kognitivne funkcije za vreme bolesti.

Poklonite sebi ili nekome dragom masažu koja obnavlja telo i razgali duh – uz 20% popusta na relaks masažu celog tela do kraja januara! Ponuda važi za dame za termine radnim danima između 09 i 17 sati. Zakažite telefonom – 064/15-19-655 ili se javite u inboks.

Četiri tehnike za dubinsku masažu koje otklanjaju migrene

Masaža glave jedna je od najstarijih terapija u lečenju migrena i običnih glavobolja, a najbolje deluje ako se primeni brzo posle početnih simptoma.

1. Masaža vrata

Do glavobolje najčešće dolazi zbog nepravilnog držanja glave i suženja krvnih sudova vrata. Iako se možete sami izmasirati, znatno je lakše ako imate pomagača. Čvrstim pokretima prstiju kreće se od dna vrata sve do same baze lobanje, gde se glava masira kružnim pokretima.

2. Masaža područja slepoočnicemigrena

Iako se glavobolja obično javlja malo iznad slepoočnica,  masiranje dela glave na samoj ivici rasta kose može biti vrlo korisno kod tenzijske glavobolje udružene sa osetljivošću na svetlo. Pokreti bi trebalo da budu nešto nežniji, sporiji i kružni.

3. Masaža za bol iznad očiju

Kod ovakve vrste bola česti su uzrok sinusi, a olakšanje će doneti pritiskanje tački oko nosa i korena obrva. Kako je to područje nežno, potrebno je blago pritiskati natekle čvorove prema spoljašnjem uglu oka.

 4. Čeona glavobolja

Ako se bol širi na samo čelo, možemo je umanjiti ravnim pokretima povlačenja prstiju od obrva do vrha čela.

Izvor: 24 sata

Masaža lica vodi do zdravlja

Pravilna masaža lica – stimulacija tačaka pospešuje se rad unutrašnjih organa koji se tako dovode u stanje ravnoteže. Kao na stopalima i šakama, tako i na licu postoje tačke koje odgovaraju unutrašnjim organima.

Desetak minuta masaže, koju u ovom video klipu predstavlja srpski ambasador welnessa Peđa Filipović, dovoljno je da ce celo telo vrati u ravnotežu.

Još je bolje kad se ta masaža upotpuni drugim tehnikama – tada koža postane zategnutija, bore ublažene, naduvenost umanjena, glavobolje proređene…

 

Sami masažom vratite licu mladost

Kreme koje umanjuju bore mogu da imaju efekta, ali ni približno tako vidljiv kao kada se nanose uz masažu lica. Sad, najbolje (i najlepše, najprijatnije, naj…) je kada vam stručan maser ispegla bore, umanji naduvenost i podmladi kožu lica i vrata, ali ako nemate vremena ili finansija – samomasaža je rešenje.

Masaža lica smanjuje bore, opušta, poboljšava cirkulaciju, uklanja glavobolju, a možete je primeniti svakog dana i u vreme koje vama odgovara.

Masažu koju možete videti na snimku ispod morate izvesti istim redosledom. Svaki pokret mora biti lagan, bez preteranog trljanja i zatezanja kože. Dovoljno je oko četiri minuta da je završite.

Obavezno uzmite kremu koja se sporo upija, da ne biste suvim prstima trljali po nežnoj koži lica i stvorili neželjene reakcije. Odmah ćete primetiti razliku, ali za ozbiljnije ublažavanje bora morate da se naoružate strpljenjem.

Ako vam baš manjka elana, pre nego što počnete sa masažom lica, snimite nekoliko fotografija trenutnog stanja, a ponovite s vremena na vreme i uporedite. Kada vidite razliku, nećete pronalaziti izgovore.