Za slučaj da se i dalje premišljate da li vam je vreme za masažu, evo nekoliko razloga zašto bi definitivno trebalo da zakažete termin: BUDI CELO TELO I PODSTIČE IZBACIVANJE OTROVA Limfni sistem je prirodni odbrambeni mehanizam koji pomaže da izbacimo otrove i nečistoće iz tela. Masaža ubrzava protok otpada iz mišića, organa i tkiva pa poboljšava zdravlje […]
Kada niste u mogućnosti ili nemate vremena za odlazak kod terapeuta, možete i sami sebi da pomognete – dovoljna je teniska loptica (ili dve)! BOLNA STOPALA Dok stojite pored oslonca radi bolje stabilnosti (zid, stolica), nagazite stopalom lopticu tako da vam je ispod luka stopala. Neka peta bude na podu, a svom težinom se oslonite na […]
Džekobsonova tehnika opuštanja, takođe poznata kao progresivna terapija za opuštanje koncentriše se na zatezanje i opuštanje određenih mišićnih grupa u sekvenci. Koncentrišući se na određena područja, napinjući pa opuštajući ih, možete postati svesniji svog tela i telesnih senzacija. Dr. Edmund Džekobson je izmislio ovu tehniku 1929. godine kao način da pomogne pacijentima da se bore sa […]
Postoji tako mnogo toga što možete da radite leti – roštiljate, kampujete, odete na piknik, izlazite, odete na koncert, putovanje… Ali to ne znači da ne bi trebalo da i dalje vodite brigu o vama. Letnja masaža je način da se počastite sada kada je telu opuštanje preko potrebno. Nabrojaću samo četiri glavna razloga zašto: Masaža je “tvoje vreme” […]
Pritisak iskusnog masera na naše mišiće ima i te kakovg uticaja na zdravlje i psihu. Naše telo je stvoreno da mu lekoviti dodir prija. Pitate se kako? 1. Mišići čine polovinu težine tela. 2. Mišići dobijaju tek četvrtinu krvi iz našeg tela, osim za vreme masaže ili vežbanja, kada koriste čak polovinu ukupne količine krvi. 3. […]