Kako pravilno eliminisati bol u vratu uz pomoć samomasaže (VIDEO)

Bol u vratu i u različitim delovima glave, ograničena pokretljivost, glavobolja, vrtoglavica, mučnina, zujanje u ušima. Takvi simptomi imaju naziv „Cervikalni sindrom“ (vratni sindrom). Čest je bol i trnjenje u grudima, rukama i različitim delovima glave, koji ljudi uopšte ne povezuju sa – vratom, već piju aspirine „za glavu“ i „za srce“.

Ako ste fizički neaktivni, sve su šanse da ćete patiti od ove bolesti koja se zove osteohondroza. U rizičnu grupu spadaju skoro svi, a ne samo sredovečni ljudi.  Na simptome osteohondroze sve češće se žale i studenti.

Početne simptome vratne osteohondroze mogu da osete čak i 20- godišnjaci. Što ranije prepoznate ove simptome i počnete prevenciju, izbeći ćete medikamente.

Ako ste se zapustili, mala je verovatnoća da ćete se neprijatnnih simptoma otarasiti u potpunosti, ali samomasaža vrata značajno će olakšati tegobe i ublažiti bolove. Nije zahtevna, traje samo par minuta, možete je raditi 2-3 puta dnevno, a daje rezultate.

U ovom videu samomasaže, koju pokazuje ruski manuelni terapeut Vladimir Mardinski, možete pogledati kako treba pravilno opuštati vrat i tako smanjiti bolove,  poboljšati cirkulaciju i opšte stanje.

Alu ukoliko patite od:

• vaskularnih bolesti – ateroskleroza, tromboza, aunerizma
• akutnih zapaljenskih procesa
• krvarenja  i poremećaja koagulacije krvi

nemojte da primenjujete ove tehnike na sebi. I obavezno pazite da ne povredite mladeže i bradavice ukoliko ih imate po vratu.

 

Izvor:uspesnazena/femina