Masaža protiv nesanice

sanKvalitetan san je neophodan za naše psihičko i fizičko zdravlje. Ipak, mnogi od nas se svake večeri suočavaju sa raznim poteškoćama da uopšte utonu u san ili se bude po nekoliko puta u toku noći.

Hronična neispavanost nije ni malo bezazlena. Ne samo da ste ekstremno umorni po ceo dan, pa ne možete ni da ispunite svakodnevne obaveze na pravi način, već usporava reakcije na situacije te lako povreditesebe i druge, što postaje ozbiljna opasnost ako sednete za volan.

Kada smo neispavani više jedemo jer naš organizam traži brzinsko rešenje da bi moglo da se održi budnim. Manjak sna povećava i rizike od hroničnih bolesti. Sve to nas uvodi u začarani krug loše volje i bezvoljnosti da se bilo šta promeni. A šta mislimo, to nam se i dešava.

Pored uobičajenih preporuka (zdrava ishrana, vežbanje, manje kafe i alkohola, udoban krevet i jastuk), istraživači čuvene klinike Mayo se  slažu da je redovna masaža odličan način da se izborimo sa hroničnom nesanicom. Oni tvrde da masaža može pomoći posebno kod nesanice izazvane stresom, umanjiti teskobu, stomačne probleme, fibromialgiju, glavobolje, sportske povrede, poremećaje zglobova…

Iako u ponudi postoje različiti aparati, ručna masaža je bez premca jer mora biti adekvatno prilagođena potrebama određenog klijenta. Uz to sam dodir i fizički kontakt deluju smirujuće.

Naravno, uprkost prednostima koje masaža nosi, postoje i rizici ako patite od određenih bolesti, pa bi bilo dobro da se pre tretmana posavetujete sa svojim doktorom ako imate:
– poremećaj zgrušavanja krvi ili uzimate lekove za razređivanje krvi
– opekotine ili otvorene rane
– duboka venska tromboza
– prelom
– teška osteoporoza
– trombocitopenija