Posts

Uz masažu i starenje je lepše i lakše

starenjeRastuća populacija starijih odraslih osoba trebalo bi da uvrsti masažu kao obavezan deo zdravstvene nege koja će im umanjiti hronične bolove i dugoročno pomoći da bolje žive. Sve dosadašnje studije nedvosmisleno pokazuju da starenje i starije osobe imaju velike koristi od terapije masažom.

Redovni odlasci na masažu, pokazalo se, izazivaju opuštanje i stabilnost, utiču na efekte demencije, visokog krvnog pritiska i osteoartritisa. Kada uvrste masažu u redovni zdravstveni režim, mnoge osobe u zrelim godinama primećuju bolji kvalitet života zato što lakše podnose mnoštvo zdravstvenih problema koje godine neumitno sa sobom nose.

Masaža syatijih osoba opušta sve telesne sisteme na prirodan način , ne ostavljajući nuspojave koje su gotovo obavezan pratilac lekova. Mogu dovesti do smirivanja boli i ukočenosti u kostima i zglobovima.

Hronični bol kod starije generacije je izbegavana tema rasprava zbog pretpostavke da je živeti u bolu neizostavni deo starenja. Ovaj vrlo izlečiv problem se ne posmatra kao zdravstvena tegoba, iako se pokazalo da ozbiljno utiče na životni stil time što remeti san, svakodnevnu rutinu i socijalnu interakciju. Redovna masaža se pokazala kao odlično oružje u borbi protiv hroničnih bolova, posebno u zglobovima ramena i kolena.

“Studija sugeriše da redovna masaža može proizvesti fiziološke promene koje pridonose boljoj ravnoteži i posturalnoj kontroli”, kaže Jo Ellen Sefton, direktor laboratorije za neuromehanička istraživanja Univerziteta Auburn. “To može biti način da se smanji broj padova kod starijih osoba.”

Poklonite sebi ili nekome dragom masažu koja obnavlja telo i razgali duh – uz 20% popusta na relaks masažu celog tela do kraja januara! Ponuda važi za dame za termine radnim danima između 09 i 17 sati. Zakažite telefonom – 064/15-19-655 ili se javite u inboks.

Masaža čuva od prehlada i gripa

prehladaSve veći broj istraživanja ukazuje da terapija masažom može imati koristi za imunološki sistem da bi se sprečila prehlada i grip koji haraju od jeseni do proleća.

“Istraživači koji rade sa osobama sa bolestima koje kompromituju imunitet otkrili su da terapija masažom može poboljšati kako imunološki sistem funkcioniše”, rekao je Jeff Smoot, predsednik Američke asocijacije za terapiju masažom (AMTA). “Te iste prednosti mogu imati svi ljudi koji traže način da spreče razboljevanje od prehlade, gripa i drugih sezonskih bolesti.”

Masaža povećava nivo aktivnosti belih krvnih ćelija koje se bore protiv virusa. Prema istraživanju bolnice Cedars-Sinai, grupa koja je dobijala švedsku masažu doživela je značajne promene u limfocitima, koji igraju veliku ulogu u odbrani tela od bolesti. Limfociti su jedan od tri podtipa belih krvnih ćelija u imunološkom sistemu.
Šta kaže istraživanje?
U kontrolisanoj studiji sastavljenoj od HIV-pozitivnih adolescenata, učesnici koji su dobijali masažu 12 nedelja pokazali su pojačan rad imunološkog sistema. Promene imuniteta uključuju povećanje broja posebne vrste belih krvnih ćelija koje su poznate kao prirodne “ubice” (NK) sto daje brz odgovor tela prilikom virusnih infekcija.
Dodatno randomizirano istraživanje pokazalo je da žene koje boluju od prvog i drugog stepena raka dojke mogu imati koristi od masaže zbog povećanja dopamina i serotonina, a takođe se povećava i broj NK ćelija i limfocita što znači da se jača imunološki sistem i kognitivne funkcije za vreme bolesti.

Poklonite sebi ili nekome dragom masažu koja obnavlja telo i razgali duh – uz 20% popusta na relaks masažu celog tela do kraja januara! Ponuda važi za dame za termine radnim danima između 09 i 17 sati. Zakažite telefonom – 064/15-19-655 ili se javite u inboks.

Četiri tehnike za dubinsku masažu koje otklanjaju migrene

Masaža glave jedna je od najstarijih terapija u lečenju migrena i običnih glavobolja, a najbolje deluje ako se primeni brzo posle početnih simptoma.

1. Masaža vrata

Do glavobolje najčešće dolazi zbog nepravilnog držanja glave i suženja krvnih sudova vrata. Iako se možete sami izmasirati, znatno je lakše ako imate pomagača. Čvrstim pokretima prstiju kreće se od dna vrata sve do same baze lobanje, gde se glava masira kružnim pokretima.

2. Masaža područja slepoočnicemigrena

Iako se glavobolja obično javlja malo iznad slepoočnica,  masiranje dela glave na samoj ivici rasta kose može biti vrlo korisno kod tenzijske glavobolje udružene sa osetljivošću na svetlo. Pokreti bi trebalo da budu nešto nežniji, sporiji i kružni.

3. Masaža za bol iznad očiju

Kod ovakve vrste bola česti su uzrok sinusi, a olakšanje će doneti pritiskanje tački oko nosa i korena obrva. Kako je to područje nežno, potrebno je blago pritiskati natekle čvorove prema spoljašnjem uglu oka.

 4. Čeona glavobolja

Ako se bol širi na samo čelo, možemo je umanjiti ravnim pokretima povlačenja prstiju od obrva do vrha čela.

Izvor: 24 sata

Srećni praznici!

spreading-smiles-640x400

Masaža lica vodi do zdravlja

Pravilna masaža lica – stimulacija tačaka pospešuje se rad unutrašnjih organa koji se tako dovode u stanje ravnoteže. Kao na stopalima i šakama, tako i na licu postoje tačke koje odgovaraju unutrašnjim organima.

Desetak minuta masaže, koju u ovom video klipu predstavlja srpski ambasador welnessa Peđa Filipović, dovoljno je da ce celo telo vrati u ravnotežu.

Još je bolje kad se ta masaža upotpuni drugim tehnikama – tada koža postane zategnutija, bore ublažene, naduvenost umanjena, glavobolje proređene…